Czy kilka dodatkowych kilogramów to już choroba?
Kilka dodatkowych kilogramów nie sprawi większych problemów, jednak zawsze powinnam zapalić nam się lampka ostrzegawcza, gdy zaczynamy przybierać na wadze. Łatwo bowiem wpaść w błędne koło: do pracy jeździmy samochodem, wybieramy windę zamiast schodów - słowem nie mamy czasu na ruch. Coraz mniejsza aktywność fizyczna przekłada się nie tylko na tycie, ale także gorsze samopoczucie i myślenie o sobie w samych ciemnych barwach. To także większa podatność na stres. Brak ruchu to mniejsza dawka hormonów szczęścia. Tym samym zaczynamy ''zajadać'' wszystko, co złe sięgając po równie złe produkty. To zaczyna wchodzić nam w dobry nawyk i furtka do tycia staje się otwarta... Wraz z otwartymi drzwiami, otwierają się także okna na problemy, które wiążą się z nadwagą.
Dlaczego tyjemy?
Jak już zostało wspomniane wcześniej – tycie to takie błędne koło – popełniany raz po raz cykl niewłaściwych nawyków żywieniowych, choć nie tylko. W głównej mierze zaczynamy tyć, ponieważ:
-
rezygnujemy z aktywności fizycznej,
-
pijemy zbyt małą ilość wody,
-
nadużywamy słony i słodkich przekąsek,
-
często podjadamy pomiędzy głównymi posiłkami,
-
jemy nieregularnie lub/i ze zbyt dużymi przerwami,
-
nasze codzienne menu jest bogate w złe tłuszcze, białka i węglowodany,
-
nadużywamy produktów wysokoprzetworzonych,
-
mamy pewne tendencje genetyczne.
Niemniej jednak dużą rolę w przybieraniu na wadze ogrywa niewłaściwa dieta zgodnie z grupą krwi powinniśmy ograniczać spożywanie pewnych produktów. Dieta niedobrana do grupy krwi to zatem kolejny czynnik, który wpływa na to, że tyjemy i z którego możemy sobie nawet nie zdawać sprawy…
Produkty, które wpływają na przybranie na wadze a konkretna grupa krwi
Okazuje się bowiem, że w zależności od tego, jaką mamy grupę krwi, tak też spożywanie w nadmiarze pewnej gamy produktów, może przyczynić się do tego, że przytyjemy. Jakie produkty powodują zatem tycie u ludzi z wybraną grupą krwi?
-
Grupa krwi O – soczewica (jej nadmiar spowalnia metabolizm), kukurydza oraz pszenica (istotnie spowalniają bowiem działanie insuliny), a także zielone warzywa takie jak np. kapusta czy brukselka.
-
Grupa krwi A – mięso oraz jego przetwory (jest nie najlepiej trawione i niemal natychmiast zamienia się w tkankę tłuszczową, pogarsza także samopoczucie), nabiał i jego przetwory, fasola oraz pszenica (spowalniają bowiem metabolizm).
-
Grupa krwi B – kukurydza (nie tylko wpływa na metabolizm, ale również odpowiada za spadek glukozy we krwi), sezam i gryka (pogarszają przemianę materii oraz mają wpływ na problemy trawienne).
-
Grupa krwi AB – tłuste czerwone mięso (odkłada się w postaci tkanki tłuszczowej, gdyż organizm ma problem z jego strawieniem), nasiona oraz pestki (spowalniają metabolizm), kukurydza (źle wpływa na przemianę materii).
Zmniejszając spożycie tych kilku produktów, łatwiej będziemy mogli kontrolować naszą masę ciała.
